Warning: file_get_contents(http://graph.facebook.com/?id=http://stotskaya.info/2012/09/perezhit-gore-na-92-0-fm-18-sentyabrya/): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 403 Forbidden in /home/users/l/liamwen/domains/stotskaya.info/wp-content/themes/fashionistas/single.php on line 16

«Пережить горе» на 92.0 FM 18 сентября

Второй раз ходила на передачу к Ксении Гетьман. Вопреки ожиданиям волнения не убавилось, дар красноречия не открылся, но, мне кажется, мы сделали хорошее дело. Обратите внимание, какой трек звукорежиссер выбрал в преддверии передачи — невольно получилась комичная ситуация.
Трансляция эфира на moskva.fm+

Конспект, большая часть которого не прозвучала.

Что такое горе

В узком смысле — это эмоция, реакция на утрату.
Событие, которое разрушает привычный образ мира или себя, навсегда лишает чего-то очень важного. Человек стремится думать и жить, как прежде, но больше не может, это больно, боль сравнима с физической.

Что можно утратить
Значимого человека, любовь значимого человека, здоровье, способности, часть тела, роль (матери, мужа и т.д.), самоуважение, деньги, вещи, родину, работу, возможности. Величина утраты субъективна!
Фрейд: «Печаль является всегда реакцией на потерю любимого человека или заменившего его отвлеченного понятия, как отечество, свобода, идеал и т.п.»

Переживание горя детерминировано биологически. Высшие приматы и люди переживают горе. Мы социальные существа и утрата значимого существа — сильнейший стресс.
Для себя я разграничиваю печаль и горе так: в обоих случаях есть отделение от чего-то важного, но в первом оно временное или важное не сильно важное, а во втором — уже очевидна точка невозврата. Печаль может быть до точки невозврата, или в мыслях о ней, или далеко уже после. А горе появляется, когда человек осознает, что утрата только что произошла и обратно пути нет.

Горе как состояние
В связи с этим горе можно рассматривать как процесс — горевание.

  • длится определенное время;
  • помогает человеку приспособиться к новому положению вещей;
  • позволяет «сжиться» с утратой.

Кэррол Изард пишет, что это «стресс, который побуждает человека к восстановлению личностной автономии».
Пол Экман: «Печаль и горе могут помочь залечить рану, нанесенную тяжелой утратой, и без них страдание, вызванное такой утратой, могло бы продолжаться дольше.»
Т.е. горе — это больно, но необходимо и здорово.

Cтадии горевания (Василюк, Паркс, Тейтельбаум, Боулби, Уманский)

1 фаза «Шок и оцепенение» — «настоящее в прошедшем»
Если бы человеку дано было ясно осознать что с ним происходит в этом периоде оцепенения, он бы мог сказать соболезнующим ему по поводу того, что умершего нет с ним: «Это меня нет с вами, я там, точнее, здесь, с ним».

Злость как реакция на помеху в удовлетворении потребности.

2 фаза «Поиск» (С. Паркс) — «Торги» (Кюблер-Росс)

Надежда, вера в чудо. Мерещится утраченный.
Уманский: бессознательно пытается войти в контакт с умершим. Это может проявляться бессознательным поиском контакта — машинально набирается телефонный номер умершего, видит его, «обознавшись», среди прохожих на улице, покупает ему продукты и т.д.

3 фаза «острое горе» 6–7 недель после смерти/ «депрессия» (Кюблер-Росс)
Соматические признаки депрессии: затрудненное укороченное дыхание, астения: мышечная слабость, утрата энергии, ощущение тяжести любого действия; чувство пустоты в желудке, стеснение в груди, ком в горле: повышенная чувствительность к запахам; снижение или необычное усиление аппетита, сексуальные дисфункции, нарушения сна.

Эмоциональная боль ощущается физически — душевная боль.
Сложность концентрации внимания — озабоченность мыслями об умершем.

Чувства: пустоты и бессмысленности, отчаяние, чувство брошенности, одиночества, злость, вина, страх и тревога, беспомощность

4 фаза «интегрированное горе» /«остаточных толчков и реорганизации» (Дж. Тейтельбаум)/«депрессия» (Кюблер-Росс)
Такие остаточные приступы горя могут быть столь же острыми, как и в предыдущей фазе, а на фоне нормального существования субъективно восприниматься как еще более острые. Поводом для них чаще всего служат какие-то даты, традиционные события («Новый год впервые без него», «весна впервые без него», «день рождения») или события повседневной жизни («обидели, некому пожаловаться», «на его имя пришло письмо»).

Утрата интегрируется в автобиографическую память, мысли и воспоминания об умершем более не поглощают все внимание и не лишают трудоспособности, не разрушают деятельность.

5 фаза «завершения»/«реконструкции»/«принятия» (К.-Р.)

Здесь горюющему приходится порой преодолевать некоторые культурные барьеры, затрудняющие акт завершения (например, представление о том, что длительность скорби является мерой нашей
любви к умершему).

Что приходится восстанавливать на стадии реконструкции

  • функции, которые выполнял умерший;
  • образ Я — если мама видела смысл жизни в ребенке, то она больше не знает, кто она и в чем смысл (идентификация с ролью);
  • изменение отношения к умершему — память о нем не стирается, переосмысливается.

Василюк: эстетизация. Некоторые из этих воспоминаний становятся особенно ценными, дорогими, они сплетаются порой в целые рассказы, которыми обмениваются с близкими, друзьями, часто входят в семейную «мифологию». Словом, высвобождаемый актами горя материал образа умершего подвергается здесь своего рода эстетической переработке.

Поэтому, когда в акте острого горя человеку удается сначала полно погрузиться в частичку его прежней жизни с ушедшим, а затем выйти из нее, отделив в себе «героя», остающегося в прошлом, и «автора», эстетически наблюдающего из настоящего за жизнью героя, то эта частичка оказывается отвоеванной у боли, цели, долга и времени для памяти.

Стадии Боулби
1) эмоциональный шок, оцепенение, «окаменелость» или протест,
2) тоска и желание вернуть потерянного человека,
3) дезорганизация и отчаяние,
4) реорганизация (разрешение).

Что нам делать с горем

Дж. Боулби: «…раньше или позже, все, кто избегает всех переживаний горя, ломается и впадает в депрессию».

Психологические задачи работы горя по Джону Вордену

  1. признать факт потери;
  2. пережить боль потери;
  3. организовать окружение, в котором ощущается отсутствие усопшего;
  4. выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить.

Неосложненное горе

  • Динамика состояния.
  • Периодическое отвлечение внимание от реальности смерти.
  • Позитивные чувства в первые 6 месяцев горя.
  • Переход от острого горя к интегрированному горю.

Способность субъекта признать смерть близкого человека и расстаться с ним, но и поиск новых и конструктивных способов продолжать отношения с умершим. Столкнувшись с дилеммой сбалансировать внутренние и внешние реалии, скорбящие постепенно учатся снова воспринимать в своей жизни любимого человека как умершего.

Осложненное горе (синдром возникает у 40% перенесших утрату)

Связано с неспособностью перейти от острого горя к интегрированному.
Опасность: социальная дезадаптация, соматические заболевания, суицид.

  • жизнь закончилась
  • боль навсегда
  • ничего не чувствую — изоляция аффекта
  • горе это все что осталось от любимого, если оно закончится, то ничего не останется
  • идеализация умершего, идентификация с перенятием черт и симптомов болезни
  • вовлеченность в деятельность, связанную с умершим
  • долгая изоляция
  • обвинение себя в смерти, мысли о суициде

Клинически выраженная депрессия сохраняется в течение года у 15–20% людей, переживающих утрату.

Защитный механизм отрицание

  1. Отрицание факта потери — сохранение комнаты умершего на очень долго, больше года.
  2. Отрицание значимости потери — обесценивание близости, человека самого, убирают все личные вещи, чтобы ничего не напоминало.
  3. Отрицание необратимости потери — вера в спиритизм, перерождение (нормально в течение нескольких недель после утраты).

Установки, мешающие переживать горе

  • нельзя радоваться, если близкий человек умер
  • я должен сам преодолеть траур, даже если очень плохо — риск соматических заболеваний
  • стыдно плакать
  • сейчас не время горевать
  • думать об умершем только хорошо
  • если я полюблю другого, я предам умершего
  • любят только раз

Что делать если у кого-то горе

  • Меньше говорите, больше слушайте — ваши догадки могут быть неприятны
  • Не пытайтесь переубедить горюющего в его заблуждениях
  • относитесь терпимо, если он горюет слишком сильно, на ваш вкус
  • учитывайте его мировоззрение: культуру и веру
  • не обесценивайте его горе — величина утраты субьективна
  • не вытаскивайте его из этого состояния — пережить горе можно только на территории горя
  • если горе другого человека погружает вас в собственную травму, извинитесь, позаботьтесь о своем здоровье.

Уманский С. В. Тяжелая утрата и горе. Психологические и клинические аспекты.
Ф. Е. Василюк. Пережить горе.

З. Фрейд. Печаль и меланхолия.

Похожие статьи

Наталья Стоцкая

3 комментария

  1. Звёздным блог у тебя сделался, мне теперь как-то страшновато стало здесь черкать, но уж хочется спросить о том, можно ли рассчитывать получить удовольствие от новых выпусков серии?

    • Юра, где ты видишь звезды, признавайся? 🙂 Спасибо, что коментируешь, мне это важно, тут в основном все молчат почему-то, и это, честно говоря, для меня загадка.
      А вот мне на радио страшновато, соберусь снова с духом, может, пойду.

      • Ну как же? Радио эфиры, читателей столько. Созвездие.
        Поговаривают, в российской блогосфере есть феномен «чем более личный блог, тем меньше комментариев». Согласен, довольно неоднозначно, исключения есть. Но может твой случай?

Добавить комментарий