Хочу, но не могу начать

На том же Салоне была мастерская Артема Жилина, в которой он предложил ответить на несколько вопросов про то, чем я очень хочу заниматься, но никак не могу начать. Ответы структурируют туманный образ мечты и придают уверенности.

1. Перечисли на бумаге все известные причины, почему ты не хочешь делать это. В чем твоя выгода не заниматься делом своей мечты.

Например: хочу пойти танцевать свинг. Я не хочу идти танцевать потому что:

  • мне придется найти свободное время, которого ну просто неоткуда выкроить больше,
  • придется договариваться с мамой, чтобы оставить ребенка еще на один вечер на неделе,
  • придется реже видеться с дочкой,
  • придерживаться расписания занятий и т.д.

2. Переформулируй эти «не хочу» в ценности:

  • свободное время,
  • душевный комфорт,
  • близость с ребенком,
  • спонтанность.

3. Попробуй интегрировать ценности в желанную деятельность, подумать, как в ней ты эти ценности сможешь реализовать.

  • когда я буду заниматься танцами, мне не захочется сидеть в интернете, чем я собвстенно сейчас и занимаюсь в свободное время в основном;
  • я буду выкладываться, радоваться и уставать и получать душевный комфорт через радость мышц;
  • после разлуки будет радостная встреча;
  • спонтанной я могу быть во время импровизации.

Как-то так. Интеграция идет обычно со скрипом, но при удачном результате приносит много радости и уверенности. А если все-таки не получается эти ценности включить и дискомфорт все-таки перевешивает, тогда можно избавиться от иллюзии, что ты можешь сделать то что хочешь в любой момент и отложить эту мечту, например, и перестать себя пилить, что чего-то не делаешь.

Приглашаю на не дорогие, но эффективные психологические консультации в Москве и Химках.

  1. (обязательно)
  2. (valid email required)
  3. (обязательно)
  4. (обязательно)
  5. (обязательно)
  6. Captcha
 

cforms contact form by delicious:days

Похожие статьи

Наталья Стоцкая

2 комментария

  1. Привет!
    Прикольная страничка)))
    Поздравляю с новосельем)

Добавить комментарий